Fitness Connection Blog

Kräftigungsübungen für Zuhause

"Handy-Nacken" - wie Smartphones der Gesundheit schaden

Gesundheitstipp "Laufschule next.level running"

Tele 1 Perspektiven von Dienstag, 28.1.2020

Gesundheitstipp "Group Fitness"

Gesundheitstipp "Zelltraining"

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Mitglieder-Interview mit Beni Sidler

Beni Sidler war als Jugendlicher übergewichtig. Mit 18 Jahren entschied er sich, etwas für sein Aussehen und seine Gesundheit zu tun. Er startete mit dem Training und einer Ernährungsberatung bei der Fitness Connection Wolhusen. Hör dir seine Geschichte an und wage auch du den Schritt zu deinem Erfolg. Wir unterstützen dich sehr gerne dabei.  

Mitglieder-Interview mit René Brun

René Brun – aktiver ehemaliger Sportler. Hat immer auf Leistung trainiert und gesteht heute, dass seine Trainings zu einseitig und zu wenig auf die Gesundheit ausgerichtet waren. Profitiere von Renés Erfahrungen und nutze auch du unser breites Angebot. Wir stellen dir deinen persönlichen und individuellen Trainingsplan zusammen.

Mitglieder-Interview mit Anita Kurmann

Anita Kurmann hat mit 1x Zumba pro Woche angefangen. Heute trainiert sie mehrmals in der Woche mit verschiedenen, auf sie abgestimmten Trainingsplänen und schätzt die kompetente Betreuung von ihrem Personal Trainer.Überzeuge auch du dich von der familiären Atmosphäre und dem "grossen Spielplatz" bei der Fitness Connection Wolhusen.

Rezept: Avocadoboot mit Ei uns Speck

Die perfekte Versorgung an gesunden Fetten und eine geballte Ladung an Mikronährstoffen bietet dieses Avocado-Rezept. Vorbereitungszeit: 3 Min. Zubereitungszeit: 20 Min. Arbeitszeit: 23 Min. Equipment Backofen Zutaten 2 Eier (Bio) 2 Streifen Speck (aus Weidehaltung) 1 Avocado 1 Stängel Petersilie (Bio) Pfeffer und Salz   Anleitungen Zuerst die Avocado halbieren und den Kern entfernen. Anschliessend die Mulde in der Avocado leicht vergrö...

Tipps für die Verdauung

Eine gute Verdauung leistet einen wichtigen Beitrag zum Wohlbefinden. Egal ob Blähungen, Verstopfung oder Durchfall: Verdauungsprobleme sind unangenehm und können mitunter starke Beschwerden verursachen. Vorübergehende Störungen der Verdauung sind meist harmlos – Ursachen können etwa falsche Ernährung oder mangelnde Bewegung sein. Wir haben für dich Tipps zusammengestellt, die dir helfen können, Probleme mit der Verdauung in den Griff zu b...

Kann ein Training auch 10 Minuten dauern?

«Kurz und intensiv» Mein Trainingsmotto für die heissen Sommertage. 10–15 Minuten, 2–4 x pro Woche reichen aus, um dein Leistung- und Gesundheitsniveau über den Sommer zu halten oder zu verbessern.   Ich und das ganze Fitness Connection Team freuen uns auf dich! Mario  

Wer nicht frühstücken kann, hat einen Schaden.

Du kannst nicht frühstücken? Dann hast du wahrscheinlich einen Stoffwechselschaden. In diesem Beitrag erfährst du, warum und mit was das zusammenhängt. Wenn wir aufstehen, herrscht im Körper Stress. Das Stresshormon Cortisol ist an der Decke und es wird gepuffert. Kohlenhydrate werden aus Eiweiss hergestellt und Energie aus den Speichern geholt, was der Körper hergibt. Fazit: Der gesamte Organismus ist am Morgen sehr stark belastet. Der Sauerstofftranspor...