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Zucchini-Lasagne

Zucchini-Lasagne Rezept für 4 Personen Vorbereitunszeit: 35 Minuten / Backzeit: 35 Minuten Equipment: Gratinform, Backofen Zutaten: 4 Zucchini 0.5 TL Salz 1 Zwiebel 1 Knoblauchzehe Petersilie Öl zum Braten (Unsere Empfehlung: Kokosfett oder Butter) 500 g Hackfleisch Pfeffer 250 g Tomaten 400 g Crème fraîche 130 g geriebener Parmesan Zubereitung: Ofen auf ca. 200°C vorheizen Zucchini mit der Schale in Streifen schneiden und salzen ...

CSW-Methode©

Bizeps-Curl Willi

Fle-xx Zirkel

Muskeltrainig vs. Zähne putzen

Muskeltraining vs. Bewegung

Training ist nicht immer gleich Sport. Training ist hingegen mehr als Bewegung. Aber Bewegung ist noch kein Training. Und wer sich nur bewegt, bewegt in seinem Körper nicht viel. Muskeltraining ist eine unverzichtbare Körperpflege.   Der Beitrag aus dem Haus INJOY/ INLINE stellt dar, warum das so ist. Hier geht’s zum Beitrag.

Fit ins neue Jahr

Tipps von Willi Zihlmann, Geschäftsführer und InhaberConnection Wolhusen / Schwimmbad Wolhusen / Weitsicht Bramboden   ... zu folgenden Themen: Tipps für die Familie Bewegung ist wichtig Tipps fürs Büro  

Stanford Cooling - Erfolgsgeschichte von Iréne

Testimonial von Iréne: Nachdem ich seit ca. zwei Jahren ununterbrochen unter starken Schmerzen (Knie und Rücken) leide und nur mit Krücken laufen konnte, bin ich nach nur einer Behandlung mit Stanford Cooling nahezu schmerzfrei und kann momentan sogar ohne Gehhilfe laufen. Ich konnte mir beim besten Willen nicht vorstellen, dass so etwas möglich ist. Zudem konnte ich in den letzten Tagen auf alle Schmerzmittel verzichten. Ich werde die Behandlung auf jeden Fall...

Gesundheitstipp "Leistung im Alter"

Leistung im Alter Willi Zihlmann erklärt, wieso ein gezieltes Training im Alter wichtig ist. Welche Vorteile das Training für das Gesundheitswesen hat. Was Sarkopenie bedeutet und wie wir von der Fitness Connection Wolhusen euch beim gezielten Training unterstützen können.  

Kräftigungsübungen für Zuhause

Home-Workout Wir haben für euch tolle Übungen vorbereitet, welche ihr Zuhause nachmachen könnt. Bleibt fit und gesund.Euer Connection-Team Wolhusen

"Handy-Nacken" - wie Smartphones der Gesundheit schaden

  Wenn das Telefon so schwer wird wie ein Zementsack Wer über Stunden wie festgefroren auf Smartphone oder Tablet blickt, riskiert Verspannungen und eine Überlastung der Halswirbelsäule. Mediziner haben für das Leiden den Begriff Handy-Nacken erfunden. Orthopäden warnen seit einigen Jahren vor dem Handy-Nacke – einer schmerzhaften Überlastung der Halswirbelsäule, die vor allem exzessive Smartphone- und Tablet-Nutzer gefährdet. Eine ...

Gesundheitstipp "Laufschule next.level running"

next.level running - Die Laufschule für Sportler, Kinder und Patienten.

Tele 1 Perspektiven von Dienstag, 28.1.2020

Gesundheitstipp "Group Fitness"

Gesundheitstipp "Zelltraining"

Mitglieder-Interview mit Beni Sidler

Beni Sidler war als Jugendlicher übergewichtig. Mit 18 Jahren entschied er sich, etwas für sein Aussehen und seine Gesundheit zu tun. Er startete mit dem Training und einer Ernährungsberatung bei der Fitness Connection Wolhusen. Hör dir seine Geschichte an und wage auch du den Schritt zu deinem Erfolg. Wir unterstützen dich sehr gerne dabei.  

Mitglieder-Interview mit René Brun

René Brun – aktiver ehemaliger Sportler. Hat immer auf Leistung trainiert und gesteht heute, dass seine Trainings zu einseitig und zu wenig auf die Gesundheit ausgerichtet waren. Profitiere von Renés Erfahrungen und nutze auch du unser breites Angebot. Wir stellen dir deinen persönlichen und individuellen Trainingsplan zusammen.

Mitglieder-Interview mit Anita Kurmann

Anita Kurmann hat mit 1x Zumba pro Woche angefangen. Heute trainiert sie mehrmals in der Woche mit verschiedenen, auf sie abgestimmten Trainingsplänen und schätzt die kompetente Betreuung von ihrem Personal Trainer.Überzeuge auch du dich von der familiären Atmosphäre und dem "grossen Spielplatz" bei der Fitness Connection Wolhusen.

Rezept: Avocadoboot mit Ei uns Speck

Die perfekte Versorgung an gesunden Fetten und eine geballte Ladung an Mikronährstoffen bietet dieses Avocado-Rezept. Vorbereitungszeit: 3 Min. Zubereitungszeit: 20 Min. Arbeitszeit: 23 Min. Equipment Backofen Zutaten 2 Eier (Bio) 2 Streifen Speck (aus Weidehaltung) 1 Avocado 1 Stängel Petersilie (Bio) Pfeffer und Salz   Anleitungen Zuerst die Avocado halbieren und den Kern entfernen. Anschliessend die Mulde in der Avocado leicht vergrö...

Tipps für die Verdauung

Eine gute Verdauung leistet einen wichtigen Beitrag zum Wohlbefinden. Egal ob Blähungen, Verstopfung oder Durchfall: Verdauungsprobleme sind unangenehm und können mitunter starke Beschwerden verursachen. Vorübergehende Störungen der Verdauung sind meist harmlos – Ursachen können etwa falsche Ernährung oder mangelnde Bewegung sein. Wir haben für dich Tipps zusammengestellt, die dir helfen können, Probleme mit der Verdauung in den Griff zu b...

Kann ein Training auch 10 Minuten dauern?

«Kurz und intensiv» Mein Trainingsmotto für die heissen Sommertage. 10–15 Minuten, 2–4 x pro Woche reichen aus, um dein Leistung- und Gesundheitsniveau über den Sommer zu halten oder zu verbessern.   Ich und das ganze Fitness Connection Team freuen uns auf dich! Mario  

Wer nicht frühstücken kann, hat einen Schaden.

Du kannst nicht frühstücken? Dann hast du wahrscheinlich einen Stoffwechselschaden. In diesem Beitrag erfährst du, warum und mit was das zusammenhängt. Wenn wir aufstehen, herrscht im Körper Stress. Das Stresshormon Cortisol ist an der Decke und es wird gepuffert. Kohlenhydrate werden aus Eiweiss hergestellt und Energie aus den Speichern geholt, was der Körper hergibt. Fazit: Der gesamte Organismus ist am Morgen sehr stark belastet. Der Sauerstofftranspor...